4Fit Sport Center Seu bem estar começa aqui

Na academia melhoramos a forma do nosso corpo e sabemos que se tudo for feito da maneira correta aliada a uma boa dieta, o corpo vai ficar como desejamos.

Além disso, com um treinamento programado corre-se menos risco de doenças e acidentes. Isso ocorre porque ingerimos muito mais nutrientes em nossa alimentação (estimulo gerado pelo treino), preparando o sistema imunológico contra doenças e até acidentes. Também traz benefícios para a mente, pois no treino forte ajuda a sentir-se bem consigo mesmo, aumentando sua confiança. 

A academia ajuda a aumentar a autoestima, autoconfiança afastando o risco de entrar em desânimo ou até mesmo a depressão, pois a ajuda hormonal que o treino proporciona e que o seu corpo receberá, desenvolve um efeito positivo para a sua mente.

Para ter o corpo ideal é necessária muita disciplina, batalhar. Com isto, você aumenta as chances de ser uma pessoa bem sucedida, em qualquer objetivo que idealizar.

A Academia 4Fit Sport Center está no mercado há 08 anos, e vem primando pelo bem estar de seus alunos, em um ambiente propício, com aparelhos que atendem as necessidades de um treinamento com Personal, Musculação, Espaço dedicado para treinamento de Lutas e Dança. 

O lugar perfeito e com tantos benefícios para o corpo e para a mente, praticar esportes e vir à academia pode se tornar um excelente hábito. Exercício físico faz bem e é divertido. Venha fazer uma aula com gente.

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Benefícios e Propriedades do Açaí

Açaí é o fruto do açaizeiro, comum na Região Amazônica. Ele é uma fruta arredondada e de coloração escura, que varia entre o roxo e o preto.

Os efeitos benéficos do açaí para a saúde são vários. 

A fruta é rica em ferro, magnésio, cálcio, vitamina E, fósforo e potássio. Rico em antocianidinas (antioxidantes) que ajuda a prevenir o envelhecimento das células e dos órgãos.

O açaí apresenta um alto teor de gordura, porém trata-se de uma gordura do “bem”, chamada de monoinsaturadas (60%) e poliinsaturadas (13%). Essas gorduras auxiliam na prevenção de doenças cardiovasculares.

A fruta é um excelente repositor energético, beneficia o trânsito intestinal, pelo aporte de fibras.

O mesmo ainda possui efeitos cicatrizantes, anti-hemorrágicos, pode auxiliar em disfunções eréteis, em infecções e no sistema imunológico em geral e ainda, em doenças hepáticas, tais qual a cirrose e a icterícia, provavelmente pelos teores altos de ferro presentes nele, o que pode ser de grande benefício para indivíduos com anemia ferropriva.

Pensando em atender uma demanda muito grande de pessoas que apreciam o açaí, o City Posto elaborou várias opções em suas porções, visando alcançar grupos que estão antenados com os benefícios que o mesmo proporciona.

Entre elas estão:

- Açaí na Tigela (vários tamanhos e adicionais)

- Açaí Power (açaí, leite, paçoca e banana).

- Açaí Mix (açaí, sorvete, chantilly, waffer,  cereja e dois adicionais escolhidos pelo cliente).

Lembrando que nossos produtos são selecionados e preparados com a máxima atenção. As frutas fresquinhas e os acompanhamentos selecionados das melhores marcas e propriedades. Todo o zelo e higienização dos ingredientes são aplicados para que a alimentação seja saborosa e com um gostinho de “quero mais”.

Venha degustar estas maravilhosas opções de sabores.

Nutricionista
CityPosto
Eliana Campos Silva
CRN 1 2732
CityNutrição

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City Grand Taça Gateau: impossível resistir a essa nova tentação.

Hoje vou falar do novo lançamento da loja de Conveniência City Posto, a Grand Taça Gateau. A Grand Taça Gateau é uma sobremesa feita com o saboroso sorvete Kibon, junto com um mix de ganaches, caldas, chantilly e confeitos. 

O legal dessa sobremesa é que você degusta de fora para dentro, pois o lado externo da taça é totalmente coberta por ganaches. 

Vale lembrar que essa sobremesa serve duas pessoas, com o intuito de proporcionar uma deliciosa experiência a dois. 

Os sabores são: 

•Grand Taça - Cornetto Oreo, 

•Grand Taça - Cornetto Avalanche, 

•Grand Taça - Ninho Nutella, 

•Grand Taça - Ferrero Rocher 

•Grand Taça - Sonho de Valsa. 

Todas as taças são preparadas com o delicioso sorvete Kibon, porém, as taças City Cornetto Oreo e a City Cornetto Avalanche, vêm acompanhadas com um sorvete Corneto Kibon, que deu origem ao seu nome.

Todas as taças acompanham o City Petit gateau (bolinho recheado), sendo os sabores de chocolate ou avelã. 

Após o sucesso do City Grand Gateau (Petit Gateau de chocolate com sorvete Magnum ou Eskibon), o City Posto trouxe essa nova tendência gastronômica parisiense em forma de taças para os nossos clientes.  

Essa tendência chegou ao Brasil este ano de 2016 e é uma grande novidade entre os paulistanos. 

Para quem é amante de chocolate, tem que vir correndo experimentar, porque a textura e o sabor estão incrivelmente harmônicos, com a união quentinho do Petit Gateau e o geladinho do sorvete, fizeram a sensação ficar ainda maior. 

Se você ainda não experimentou, venha já para o City Posto. 

Traga toda sua família!

Chef CityPosto

Nayara Carneiro - Gastrônoma

Especialista em gestão de segurança em alimentos

Téc. em biodiagnóstico.

CRQ 02411428

Supervisora de controle de qualidade do CityPosto

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16 anos cuidando da sua família

Como surgiu a Framafre?

Pedro: Eu era funcionário de uma Corretora de Seguros e a mesma resolveu encerrar as atividades. Três funcionários da corretora resolveu montar uma sociedade. Isto foi no ano de 1994 e a sociedade permaneceu até o ano 2000. A partir daí resolvi montar a minha própria empresa e fundamos a Framafre Corretora de Seguros. Uma empresa familiar que iniciou com a minha esposa e meu filho Pedro, que na época tinha 13 anos de idade. São 16 anos de atividades.

Como é a estrutura da sua empresa hoje?

Pedro: Temos uma estrutura com 06 colaboradores, que atende bem a demanda de clientes, que veio crescendo ao longo destes anos. Uma equipe coesa e preparada para atender bem a nossa clientela.

O que a Framafre proporciona para os clientes?

Pedro: Temos como missão passar segurança, tranquilidade, proteção, uma retaguarda, um amparo no momento da perda de um ente querido da família ou de um bem material. Confortar nos momentos difíceis.

Quais os segmentos que vocês atendem?

Pedro: Todo e qualquer tipo de patrimonio, como um imóvel, um automóvel, a pessoa em si. Tudo que tem valor e é segurável, nós conseguimos proporcionar este amparo.

Qual é o seu público?

Pedro: Como atendemos vários segmentos, o público é muito diversificado. Varia muito do tipo de atendimento que fazemos. É muito abrangente. Pessoa física, jurídica, indústrias, com um seguro individual, bem personalizado, para resguardar tudo o que tem risco.

Como está o mercado de trabalho em sua área?

Pedro: Apesar do PIB de 2015 ter sido negativo, o mercado segurador cresceu 6,82%. É um mercado que vem crescendo e crescendo muito. A perspectiva para 2016 é de um crescimento de 9%. 

Como é que a Framafre trabalha para se manter atualizada neste mercado?

Pedro: Sempre antenado com os produtos que as seguradoras lançam. Informado pela SUSEP (Superintendência de Seguros Privados), que é órgão do governo que regulamenta o seguro. Sem contar os cursos, especializações naquilo que já trabalhamos, em convenções, aperfeiçoando, pois o seguro é muito dinâmico. Todos os dias tem uma atualização em determinado ramo. Cada seguradora tem a sua condição particular, por isso a nossa atenção diariamente.

Você acredita que a sua profissão tem expectativas positivas para o futuro e você se sente realizado nela?

Pedro: Claro. Tanto acredito que o meu filho trabalha há 15 anos com seguro. Ele é um corretor habilitado pela SUSEP e pretende continuar nesta profissão e tomar conta da administração da nossa empresa.  Estamos muito satisfeitos com o que fazemos e acreditamos muito nesta profissão. A Framafre é uma empresa que já tem sucessão.

“Para os próximos anos, temos o objetivo de alcançar o topo, crescer, atender melhor a cada dia o cliente, ter excelência, sempre estar próximos uns dos outros, principalmente a família para não perder o que mais prezamos a mensagem passada em nosso slogan: “A nossa família, cuidando da sua”. Nós queremos sobressair em relação às outras corretoras, pela prestação de serviços, por isso criamos a Rede de Benefícios Framafre voltada para os nossos clientes, que proporciona uma gama de oportunidades, e os mesmos podem usufruir de parcerias que realizamos com academias, funilarias, farmácias, pilates, pet shop, floriculturas, etc. Fidelizar nossos clientes para um convívio mais contínuo e saudável” encerra Pedrinho que, já desponta com competência e dedicação neste trabalho tão importante para as nossas vidas. 

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A importância das porções dos alimentos

Em dias atuais a população está se preocupando com o tamanho grande das porções, devido à possibilidade de aumentar o consumo alimentar e contribuir para as elevadas taxas de obesidade. 

A quantidade que se come ou bebe tem um papel importante na estratégia de equilíbrio energético. 

A maioria das pessoas comem e bebem mais quando servido porções maiores. 

A alimentação exige um padrão necessário de nutrientes diários. Evitando o exagero em seu prato e seguindo recomendações precisas no consumo dos grupos de alimentos, você mantém uma dieta equilibrada e saudável.

O Ministério da Saúde divulgou um cálculo médio de calorias necessárias para seu corpo se manter alimentado e disposto na sua rotina diária. Essa dieta segue um padrão de calorias por dia dependendo do grupo de alimento.

Sempre buscando atender o crescente público, o City Posto lançou uma linha de produtos com porções reduzidas. 

 Além do controle de peso, os preços também são mais acessíveis, que cabem no orçamento diário.

A linha “Club” é o tamanho ideal para sua necessidade!

-City Chicken Club

-City Cheddar Club

-City Bacon Club

-City Picanha Club.

Alimentação saudável é aquela que faz bem, promove a boa saúde e deve ser incentivada desde a infância até atingir a fase adulta.

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Micro pigmentação Capilar

A Micro pigmentação Capilar é um procedimento definitivo, que trata, camufla a calvície, escurecendo o couro cabeludo através do implante de pigmentos que, com aspecto muito natural, produzem a ilusão de cabelos.

A calvície muda o contorno do rosto.

Apesar da grande transformação que proporciona ao visual, é imperceptível no dia a dia a presença do procedimento, que exige uma manutenção de 02 a 08 anos após a execução, dependendo da técnica utilizada.

A micro pigmentação capilar tem o diferencial de atuar de maneira mecânica sobre a derme, com o auxílio de instrumentos perfurantes (agulhas), que permitem maior objetividade, atuando direto na raiz do cabelo de forma homogênea em toda a extensão do couro cabeludo. 

Provoca uma reação do organismo, com ações fisiológicas que agem de maneira positiva na estrutura alterada e enfraquecida do cabelo e do couro cabeludo, age com eficácia diretamente no folículo polissebáceo onde se encontra a matriz do cabelo (fabrica o cabelo), promovendo uma recuperação capilar em torno de 20% a 50% em apenas 90 dias, em 95% dos casos de quem se submeteu ao procedimento. Atenção para não haver confusão. Esclarecemos que da maneira intensa que nosso procedimento age como nos outros não agem, sendo uma etapa específica que tem o objetivo de estimular, que foi inserida a técnica.

Trinta e cinco dias após realizar a micro pigmentação, o paciente percebe o couro cabeludo mais saudável, aumentar número de cabelos, uma nítida redução na queda, observa que os fios engrossam e escurecem, regulam.

As pessoas que estão carecas e os calvos, através do procedimento, ficam livres da sensação de não ter cabelo. 

Não use mais bonés, chapéus ou outros recursos para esconder a calvície. 

A Clínica Estética.com tem a solução para este problema.  Procedimento seguro com profissional da saúde responsável.

Agende sua avaliação. 

Carina Augusta

Esteticista

Especialista em Sobrancelhas

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O importante é ingerir frutas!

90% da população brasileira não atingem as recomendações mínimas diárias de consumo de frutas, segundo POF (Pesquisa de Orçamento Familiar) 2008-2009.

O último Guia Alimentar para a população brasileira, recomenda o consumo mínimo de 03 porções diárias de frutas.

Uma pergunta que me fazem com frequência no consultório, é em relação aos benefícios entre ingerir a fruta em forma de suco ou consumi-la crua em pedaços. A resposta é entre morder a fruta ou beber o suco, o mais importante é ingerir a fruta!

A fruta quando mastigada há um estímulo no sistema digestório. Já o suco, é uma excelente opção de hidratação. Vale lembrar que a bebida deve ser feita na hora para não perder vitaminas.

O suco de fruta natural é uma ótima opção, pois além de hidratar, é uma forma de ingerir vitaminas e minerais, nutrindo nosso organismo.

No City Posto, há essa preocupação em oferecer a população alimentos práticos, saudáveis e deliciosos. Por isso nesta época de altas temperaturas, estamos lançando uma linha de bebidas geladas a base de frutas. Entre elas:

City Frozen frutas vermelhas:
*Benefícios: As frutas vermelhas evitam o envelhecimento precoce, reduz riscos de câncer e doenças cardíacas, além de atuar na melhoria da imunidade e da visão.

City Frozen maracujá com iogurte:
*Benefícios: O maracujá é rico em vitaminas do complexo B, responsável pela saúde emocional. Também possui vitamina C que auxilia na imunidade, e vitamina A que combate radicais livres, evitando o envelhecimento precoce. O Iogurte é fonte de proteínas, cálcio e auxilia na saúde intestinal.

City Smootie Power (a base de banana,castanha de caju e aveia)
*Benefícios: A banana é uma excelente fonte de potássio, que atua na prevenção de cãibras. A castanha de caju é rica em gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que diminuem o LDL (colesterol ruim)  e aumentam o HDL (colesterol bom). A aveia por sua vez, também reduz o LDL, controla o diabetes, aumenta a saciedade e auxilia no funcionamento intestinal.

City Smootie Fitness (a base de banana,morango e hibisco)
*Benefícios: O morango é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e melhora a cicatrização de feridas. Rico em antocianinas, substância que ajudam a reduzir os riscos de doenças cardíacas e também previne a perda de memória. O hibisco tem ação termogênica (aumenta o metabolismo, favorecendo a perda de peso), além de propriedades diurética, calmante a ação antioxidante (flavonoides).

City Smootie Pina Colada (a base de banana, abacaxi e chá verde)
*Benefícios: O abacaxi é fonte de bromelina, a qual melhora a função intestinal e facilita a digestão; além de ser fonte de vitamina C, A e B1. O chá verde é rico em catequinas e cafeína, substâncias que tem ação termogênica; contém flavonoides que ajudam a proteger as células do corpo contra a ação dos radicais livres. Auxilia na prevenção de doenças crônicas, como câncer e doenças cardiovasculares.

Além das bebidas nutritivas também estamos lançando a City Salada no copo e City Salada de frutas. Uma maneira saudável, prática e inusitada nas horas de correria do dia a dia. Venham experimentar!

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Como Recuperar de Lesões por Hérnia de Disco?

O tema hérnia de disco está cada vez mais presente no dia a dia das pessoas. Não que o problema seja novo, mas sim que a incidência está cada vez maior. Estudos mostram que 30% das pessoas acima dos 50 anos vão sofrer com esse tipo de problema.

O disco que fica entre as vértebras da coluna serve como amortecedor do peso corporal permitindo que a coluna se movimente em diversos ângulos sem que um osso se choque com outro. Na presença de uma hérnia, o disco vertebral escorrega para algum dos lados e pressiona regiões nobres como a medula espinhal ou as raízes nervosas, gerando além de dor, formigamentos e falta de força.

A hérnia de disco é uma condição dolorosa da coluna vertebral, podendo causar dor local ou irradiada para os braços, pernas, cabeça ou face.

O tratamento para esse tipo de problema consiste em 3 fases distintas:

    1) A primeira, na fase aguda, o tratamento deve ser de repouso, medicação e compressas. Essa fase leva em torno de 2 semanas.

    2) A segunda fase do tratamento, que deve ser realizada pelo fisioterapeuta, consiste na inibição e na liberação miofascial dos músculos afetados, liberando espaço para que a hérnia não mais agrida a região dolorosa. Essa fase dura de 1 a 2 meses, dependendo do caso.

    3) O terceiro e último passo é o tratamento postural músculo energético, isto é, a aplicação de energia muscular a fim de que a postura seja restabelecida e a hérnia retroceda em decorrência do bom alinhamento e força postural.

É muito comum alguns pacientes relatarem a volta dos sintomas, porém, isso ocorre quando o paciente não faz o tratamento completo e por conta própria o interrompe assim que os sintomas aliviam na primeira fase.

O objetivo desse artigo é a de conscientizar a população de que esse problema é grave e que caso não seja tratado corretamente pode deixar graves sequelas e problemas na qualidade de vida das pessoas.

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City Encomendas Natalinas

O Natal é uma ótima ocasião para se reunir com todos os amigos e familiares, rir e confraternizar. Não importa qual é o seu tipo de amigo e família, e nem se são muitas ou poucas pessoas. O importante é saber como organizar a ceia natalina de maneira fácil e precisa. Planeje com antecedência. Isso propiciará menor gasto, menos tumulto e o sucesso de sua festa.

Para a sua comodidade o City Posto vem com uma variedade de opções para este evento, com a City Linha de Encomendas Natalinas. São várias entradas, pratos principais e sobremesas, além de excelentes safras de vinhos e espumante para acompanhar.

A comida e bebida são as partes mais importantes da festa de Natal. Pratos como Pernil, Peru, Rabanada, Salpicão, Farofa são tradicionais na mesa brasileira. E para trazer essa sensação de Confort Food, sugiro os seguintes City pratos: 

Como entrada para a ceia tem os Pães de Metro, Tábuas de Frios ou Queijos; Canapés com Patês (Cream Cheese, Palmito, Peito de Peru, etc); Salgados Semi-folheados (Croissants e Trouxinha); Mini Quiches; Medalhões e Espetinhos. Para uma entrada mais saudável sugiro a linha de saladas (Mista, à Moda, Tropical, Kani-kama, etc) ou Canapés integrais.  

O prato principal é o mais esperado da noite, e como cardápio o City Posto trás a Linha de Carnes (Tender, Pernil, Peru, Chester, Carne louca, etc); Linha de Massas: (Conchiglione, Canelloni, Rondelli, Raviolli, Gnocchi, etc); Linha de Acompanhamentos (Antepasto de Berinjela, Salada Dakota, Farofa Natalinas, Arroz Natalino, etc). 

A sobremesa para esse tipo de festa é fundamental, então sugiro a linha de City Tortas Artesanais, Mousses, Pavês e Chocotones (Trufados e Avelã). 

Além de todos esses itens, temos vários tipos de vinhos e espumantes.

Venha já fazer sua encomenda! Para as pessoas que não vão fazer ceia em casa, convidamos para participar da nossa Ceia Natalina realizada no dia 24 a partir das 22h.  Eu e o City Posto desejamos a você e sua família, um ótimo Natal e Ano novo.

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City Grand Gateau

O City Grand Gateau é a nova sensação do City Posto. 

Vamos falar da sobremesa que virou sucesso em diversos restaurantes, o famoso “Grand Gateau”.

O City Grand Gateau é uma sobremesa chique e sofisticada e em seus ingredientes trabalha as várias sensações, como o quentinho do bolinho e o gelado do sorvete, além de crocante e macio.

O título é porque se trata de um petit Gteau um pouquinho maior, cheio de coberturas, caldas, acompanhamentos e um delicioso sorvete Kibon (Magnum ou Esqui-bon), para completar o charme.

Aqui no City Posto o próprio cliente monta o seu City Grand Gateau, temos várias opções de coberturas como ganache branco, meio amargo ou avelã, como acompanhamento temos confetes, leite ninho, Ovomaltine, castanhas de caju, etc. O melhor vem por último, o sorvete Kibon, temos o Magnum tradicional, avelã, frutas vermelhas e vários outros sabores, além da opção de Esqui-bon nos sabores brigadeiro e bombom.

Gostou da novidade, venha no City Posto conhecer essa nova gostosura!

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Seguro Saúde

Importante ter

A coisa mais importante do que ter um Seguro Saúde é saber escolher o Seguro Saúde ideal para você, sua família ou sua empresa.

    O seguro, em sua totalidade, tem papel fundamental em nossos dias. O Seguro Saúde, é uma forma de proteger a si e a família de maneira bem consistente. Segurança e bem estar é essencial para viver bem. Saber que pode contar com os serviços e confiar no trabalho desenvolvido pelas equipes deste núcleo é que dão a segurança e credibilidade que precisamos.

    Muitos dão muito importância ao preço, mas um Seguro Saúde vai bem, além disso, afinal é a sua saúde que está em foco.

    A maioria das pessoas não entende a importância que um Seguro Saúde tem. Porém quando chega a hora em que precisam de atendimento médico, lamentam muito por não terem um. O Seguro Saúde garante ao associado um atendimento de maior qualidade na hora em que ele precisa, não precisando esperar meses por uma consulta ou para realizar um exame.

    Ele também garante tranquilidade na hora de se fazer tratamentos médico, que custam caro e nem sempre estamos preparados para arcar na hora da emergência. O Seguro Saúde por sua vez tem o dever de arcar com as despesas necessárias, desde que cumprida às carências contratuais do mesmo. Desta forma, na hora em que você precisar, poderá ficar tranquilo, sem ter que se preocupar se terá dinheiro para continuar a cuidar de sua saúde ou da saúde de sua família.

    Hoje todos os planos de saúde são supervisionados pela ANS (Agência Nacional de Saúde Suplementar), que é um órgão responsável pela regulação, normatização, controle e fiscalização das atividades relativas à assistência privada à saúde. A finalidade da ANS é promover a defesa do interesse público na assistência privada à saúde, contribuindo para o desenvolvimento das ações de saúde no País. Com isso, o risco de fazer um Seguro Saúde e ficar sem atendimento devido a alguma crise financeira ou falência de algum plano de saúde está muito mais difícil.

    A Framafre Corretora de Seguros tem parcerias com empresas que trabalham para atender com responsabilidade e eficiência seus clientes. Entre em contato com nossos consultores e o lembre-se: Seguro Saúde é para prevenção, por isso existem prazos de carência. Não deixe de pagar o seu Seguro Saúde, ou deixe para fazê-lo quando estiver com problema de saúde. Seja prevenido e não espere para fazer hoje o Seguro Saúde que caiba dentro de seu orçamento, que atenda a sua necessidade e as de sua família.

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City Posto Loja de Conveniência

Crescendo a cada dia!

   
Em busca da Qualidade Total, o City Posto vem aplicando, diariamente, um trabalho incessante no aperfeiçoamento das suas atividades.
   
Isto se dá através da inovação em produtos da padaria, da confeitaria, dos salgados, dos cafés da manhã e da tarde, do almoço os eventos culturais que proporcionam instantes de lazer, enfim, todos os momentos vivenciados dentro deste espaço que atende 24h.
   
Você, cliente amigo, que participa das nossas atividades diárias, sabe que a nossa dedicação é para a sua melhor comodidade e também para que
a sua vida se torne cada vez mais fácil.

Contamos com acompanhamento presente de uma nutricionista e uma gastrônoma, que auxilia na supervisão de todos que atuam na preparação dos alimentos. Cada produto lançado é elaborado com a melhor matéria prima, pois o resultado precisa ser satisfatório.
   
Toda a equipe que gerencia, que atua na administração, que atende nos caixas, nos balcões, nas mesas, na recepção, enfim, cada um tem papel de gran
de relevância em nossa loja.
   
Por isso, ao completar 18 anos, olhamos tudo com um sentimento de realização, de felicidade por ver acontecer todos os projetos, por ver realizar os sonhos, através do empenho e da dedicação de cada um.
   
Neste espaço, em especial, agradeço todos os clientes, todos os amigos, todos os funcionários e parceiros do City Posto, que fazem desta loja, a maior loja de conveniência. 

Viva a experiência de
ser um cliente
CityPosto.
Giselly de Oliveira

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City Piquenique para o dia das crianças

Para comemorar o Dia das Crianças, o City Posto traz como ideia o City Piquenique, com um menu bastante variado para as crianças.
   
O local vai depender de onde você mora. Pode ser na praça, no parque e até mesmo na área de lazer do seu prédio ou no quintal da sua casa.
   
As gostosuras ficam por conta do City Posto. Quanto as sugestões, indico:

Menu salgado
-hot dogs,
-medalhões de frango,
pizza e hambúrgueres
(todos na versão mini).

Menu doce
- os pãezinhos de coco com Nutella,
- lua de mel de brigadeiro,
- lua de mel de leite condensado,
- city bolinho de chocolate
- cupcakes.
   
Feito com bisnaguinha, o minihot dog é um dos mais pedidos pela criançada, possui molho, salsicha e batatinha palha. Já as mini pizzas vêm com
os recheios de frango, muçarela ou presunto e muçarela.
   
Os mini-hambúrgueres vêm com hambúrguer de carne bovina, frango ou picanha em formato de salgadinhos de festa, próprio para a criançada. Por último, os mini medalhões, que são uma excelente escolha não só para o baixinho, mas também para os pais.
   
Os doces ficam a gosto das crianças.
A lua de mel de leite condensado e a de brigadeiro podem ser usadas não só para o piquenique, mas também para festa de aniversário infantil. O pão
de coco com Nutella vem ainda ressaltar esse gostinho de infância, além dos city bolinhos e cupcake.

Gostou da ideia? Monte agora sua cesta de guloseimas com os nossos produtos e lembre-se de levar uma bola e alguns
jogos para vocês brincarem e se divertirem durante o piquenique.
Feliz Dia das Crianças!

Chef CityPosto
Nayara Carneiro - Gastrônoma
Especialista em gestão de segurança em alimentos
Téc. em biodiagnóstico.
CRQ 02411428
Supervisora de controle de qualidade do CityPosto

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Mês da Criança no City Posto

Na cidade de Taubaté, está o Sitio do Pica Pau Amarelo Taubaté , Museu histórico, folclórico e pedagógico Monteiro Lobato. Quem teve o privilégio de crescer com as estórias de Monteiro Lobato nunca esquece as aventuras fantásticas que ele nos proporcionou vivenciar. Era fácil entrar no mundo de seu personagens e suas peripécias no Sitio do Pica Pau Amarelo, a sua mais conhecida obra.
   
Entre todos os personagens marcantes, ressaltamos aqui a Tia Nastácia. Falava sempre do lugar maravilhoso que vivia, rodeada pela criançada,
com os personagens criados dos bichos que falavam. “Parece que aqui tudo tem vida, até as minhas histórias, vira e mexe, aparece um para fazer uma visita, as crianças adoram, mas me pega de surpresa e eu não gosto de levar susto. As crianças vivem cercando a minha cozinha, principalmente quando faço meus quitutes, quando faço os bolinhos de polvilho, aí vem aquele molecote de gorro vermelho na cabeça e me prega cada susto, ele não resiste ao cheiro dos meus bolinhos, diz que sente de longe o cheiro. A Narizinho, desde bem nova, foi entregue aos meus cuidados, ela é uma menina meiga e que eu adoro, é uma menina inteligente, muito esforçada, se interessa pelas prendas domésticas e é muito minha amiga. Um dia, decidi coser uma boneca de pano, Emília, para que Narizinho pudesse fazer suas brincadeiras, ficou linda, com olhos de retrós, tomei uns retalhos multicoloridos para fazer o cabelo, e, quando terminei, logo Narizinho se encantou pela boneca. Quando menos esperava, um dia à procura de Narizinho, ela vem correndo e falando com Emília, fiquei pasma, pois Emília estava respondendo, a boneca estava falando pelos cotovelos”.

Mas o melhor mesmo são as guloseimas que a Tia Nastácia nos mostrou em suas aparições na cozinha,que eram de dar água na boca.
   
Inspirados em suas delícias, o CityPosto criou o Festival de Maravilhas do Sítio, que apresenta uma variedade de bolos, tortas, curau, milho verde, salgados e muito mais para você degustar com o gostinho da roça.
   
Será no dia 12 de outubro, dia da Criança. Venha participar e aproveitar as nossas promoções e brindes!

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O que é dor ciática? Como acontece? Como prevenir?

Dor ciática ou “dor no ciático” é uma condição dolorosa que afeta grande parte da população mundial, sendo altamente incapacitante. A dor é relatada como um “choque” que percorre a perna. Inicia-se normalmente no glúteo podendo chegar até o pé na parte de posterior (atrás) das pernas.

Aciatalgia, como é formalmente conhecida, não é uma doença, mas sim um sintoma que pode vir acompanhada de formigamentos, e diminuição
de força e coordenação motora no membro afetado.

Para que o nervo doa é necessário que aja alguma força ou pressão o comprimindo, isto é, o nervo não se inflama do nada, sempre há algo por traz dessa inflamação e portanto deve ser tratada a sua causa e não apenas a dor.
   
Existem duas maneiras de compressão do nervo ciático, são elas:
   
1-Compressão da raiz nervosa: esse tipo de pressão ocorre na raiz do nervo, assim que ele sai da coluna e pode ser causado ou por hérnia de disco,
espondiloartrose, espondilolistese, espondilólise, osteófitos (bicos de papagaio), tumores, fraturas, desidratação discal ou diminuição do espaço intervertebral.
   
2-Compressão no trajeto do nervo: Após sair da coluna o nervo passa por um trajeto sinuoso, próximo a articulações, ossos e músculos. Em qualquer
ponto desse trajeto ele pode ser “incomodado”. As causas mais comuns pra disparar esse “incoodo” são: Espasmos musculares, principalmente do musculo piriforme, posições vicioas no trabalho ou em exercícios e bloqueios articulares, que são tratados com quiropraxia ou osteopatia.
   
Todos podemos estar sujeitos a ter uma dor ciática em algum momento de nossas vidas. Os fatores de risco que aumentam essa probabilidade são, idade avançada, sobrepeso/obesidade, jornadas de trabalhos desgastantes, exercícios feitos em excesso (overtrainning), e sedentarismo.
   
No tratamento deve ser levado em conta, primeiramente, a desinflamação do nervo, usando para tanto medicamentos associados a fisioterapia antiinfla
matória. Após passada a inflamação inicial deve ser avaliado qual fator desencadeou essa compressão e nesse caso os exames de imagens são importantes ferramentas esclarecedoras. Munidos disso a osteopatia, ou a quiropraxia são altamente resolutivas em poucas sessões.

A fisioterapia ortopédica é uma área em franco crescimento, surgem a cada dia novos estudos e técnicas eficazes no tratamento de diversas patologias antes só resolvidas por meio de cirurgias. A fisioterapia evita, portanto, o aumento do custo com saúde e ao mesmo tempo diminuindo o tempo de convalescência dos pacientes.

Prof. Ms.
Frederico Costa
e Lima Soares
Crefito: 107030-F

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Seguro de Vida

   
Hoje, vamos desmistificar o seguro de vida e para começar, chamaremos o mesmo de “Amparo Familiar”, pois é essa a realidade.
  
O Amparo Familiar serve para reestruturar uma família nos momentos mais difíceis, se tratando de uma perda de um ente querido,
na doença do mesmo, na invalidez ou até mesmo em um período temporário de incapacidade. Ou seja, este Amparo Familiar, não garante somente casos extremos, onde o segurado poderá usufruir também em vida. Em uma pesquisa realizada, foi comprovado que uma família leva ao menos cinco anos após a
perda de um ente querido para se reestruturar, tanto financeiramente, quanto psicologicamente. Estes mesmos casos se agravam, caso a família passe por dificuldades financeiras, considerando a perda de um arrimo de família. Este Amparo Familiar pode ser contratado de diversas formas, como
por exemplo: individual, em grupo e através de convenções coletivas.
  
O Amparo Familiar Individual é contratado por uma pessoa física, garantindo sua própria vida em casos decorrentes de acidentes ou em casos de doenças, causas naturais e acidentes.
  
No caso do Amparo Familiar em Grupo, é contratado através de uma pessoa jurídica, garantindo assim, a vida de seus sócios, diretores e funcionários, também contratando as garantias mais convenientes. Já nas convenções coletivas, as empresas de determinados ramos de vem contratar o Amparo Familiar através de suas empresas, atendendo os requisitos e condições mencionadas nestas convenções coletivas, sempre negociadas através de seus sindicatos.
As empresas que não cumprirem as recomendações das convenções coletivas são passiveis de multas e outras penalidades, dependendo do que ocorrer com seu funcionário.
  
Todos estes tipos de Amparo Familiar são essenciais para a sociedade, ajudando na readaptação, reestruturação e inserção destas famílias, gerando oportunidades de um futuro mais tranquilo e de famílias estruturadas. Entre em contato conosco e veja como é simples garantir seu maior patrimônio, pois não há nada igual a sua VIDA e a sua FAMÍLIA.
  
Além de garantir sua Vida e a tranquilidade de sua família, você ainda conta com a nossa Rede de Benefícios, podendo usufruir em diversos estabelecimentos.

Framafre Corretora
Nossa família cuidando da sua

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Como montar uma lancheira saudável.

O lanche deve ser uma refeição menor e leve, porém deve ser nutritivo e gostoso. O importante é variar os alimentos e fornecer energia e nutrientes adequados para a fase de crescimento das crianças e garantir um bom desempenho escolar. Cientistas das Universidades de Londres e Bristol, após
realizar uma pesquisa com 14 mil crianças, comprovaram que a baixa quantidade de nutrientes causa atrasos no rendimento, prejudicando o aprendizado. O papel da família é essencial, pois as crianças, ainda em fase de formação dos hábitos alimentares,precisam ser estimuladas. É importante que
eles participem das escolhas do que comer e nas compras no supermercado, por exemplo.
  
A lancheira deverá ser feita de acordo como o horário em que a criança vai para escola e qual foi a última refeição. Para os que não
tomam café e comem na escola pela primeira vez no dia, o lanche deve ser mais completo.
  
É importante que na lancheira tenha uma porção de carboidrato, como pães e biscoitos, de preferência integrais, pois eles darão energia para seu
filho brincar e realizar as tarefas do dia-a-dia; frutas que fornecem as vitaminas e os minerais que regulam os sistemas corporais; e proteínas como leite e substitutos porque também são as melhores fontes de cálcio. A melhor lancheira e garrafas são as feitas de material térmico.
Dicas para o preparo das lancheiras:
• Prefira pães integrais. Eles também poderão ser substituídos por biscoitos integrais ou biscoitos doces de aveia e mel, barrinha de cereais, entre outros.

• Os bolos devem ser sem recheios e coberturas assim como bolachas recheadas.

• As frutas, de preferência, devem ser colocadas inteiras com casca, após higienização adequada. Eventualmente, podem ir descascadas e picadas em
potinhos com boa vedação, porém mesmo assim perdem vitaminas.

• Prefira o queijo branco, ricota, cottage, eles têm menos gorduras. Outras fontes de cálcio e proteínas: leite, iogurte, leite fermentados.

• Tomates cerejas e mini cenouras também são boas opções;

• Prefira sucos naturais feitos o mais próximo da hora de ir para a escola; a Água de Côco é uma ótima alternativa é rica em vitaminas e minerais, além de ser uma boa fonte de hidratação.
  
No City Posto há uma variedade de produtos que podem ser adicionados na lancheira, como exemplo:
mini pão de hambúrguer integral, mini pão de forma integral e com fibras, patês saudáveis (cenoura, ricota, frango, etc), lanchinhos divertidos(carinhas), etc. Além de nutritivos, são práticos para o preparo das lancheiras dos pequenos.

Nutricionista
CityPosto
Eliana Campos Silva
CRN 1 2732
CityNutrição

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Faça sua festa com as CityTortas artesanais

O City Posto está no seu mês de aniversário e completa 18 anos, e para presenteá-lo nada melhor que uma grande City Torta não é? Nessa edição de aniversário irei falar sobre as City Tortas artesanais, pois é um item indispensável em qualquer festa de aniversário.
A City torta confeitada é bem apreciada, pois constitui uma opção elegante e prática em aniversários e reuniões por ser tão bonitas quanto gostosas. As receitas das tortas tem sua origem em diversos Países sendo adaptada ao gosto brasileiro. 
Temos mais de 30 sabores de tortas e como lançamento, criamos: Torta Ninho Trufada, Kit Kat, City torta, Nutella. 
A torta Ninho Trufada tem o recheio de ganache meio amargo com mousse de chocolate branco com leite ninho; 
A torta Kit Kat tem o recheio de ganache e mousse de chocolate ao leite com pedaços de chocolate Kit Kat; 
Já a torta Nutella vem com camada de Nutella e mousse de chocolate ao leite; 
E para fechar com “chave de ouro” lançamos a nossa City Torta (Especialidade da casa), com um recheio suave de baba de moça que harmoniza os seus sabores com a mousse de chocolate meio amargo, excelente opção para sua festa. 
Com o objetivo de fazer com que os nossos clientes conhecessem as nossas tortas, recriamos em uma versão mini (porções individuais) de várias tortinhas para que através da torta pequena você possa conhecer o sabor da torta grande, facilitando a sua encomenda. Vale lembrar que há uma grande diferença entre “chocolate” fracionado, “chocolate” cobertura do real chocolate, e que em nossos recheios utilizamos o verdadeiro chocolate. 
A nossa confeitaria foi reformulada e traz consigo recheios e massas artesanais. Qualidade e carinho são o que o City Posto traz pra você nessa data tão especial. 
Venha conferir!

Chef CityPosto

Nayara Carneiro

Gastrônoma

cursando Especialização em Segurança Alimentar

Supervisora no CityPosto

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