fevereiro 2012 ~ City Posto

quarta-feira, 15 de fevereiro de 2012

YOGA E FIBROMIALGIA

Fibromialgia é uma disfunção de dor crônica que afeta de 3% a 5% da população brasileira. A doença se caracteriza por dor crônica que migra pelo corpo, se manifesta principalmente como dor nas fibras dos músculos. Por ser uma doença de sintomas difusos, pode ser confundida com outros males e em muitos casos os pacientes passam anos sofrendo em busca de um diagnóstico e tratamento corretos.
Em 90% dos casos, a doença atinge as mulheres, o que, de certa forma, confundiu o diagnóstico, pois se atribuía a dor à somatização de possíveis problemas psicológicos. Hoje, sabe-se que a fibromialgia é uma doença relacionada com o funcionamento do sistema nervoso central e o mecanismo de supressão da dor. Além da dor, ela provoca fadiga, falta de disposição e alterações do sono. As principais características dessa doença segundo especialistas são: dor, cansaço, falta de energia e disposição para fazer atividades rotineiras. Muitos pacientes se referem também à cefaléia (dor de cabeça), funcionamento inadequado do intestino (cólon irritável), sensibilidade durante a micção (síndrome da bexiga irritável) e sono pouco reparador, o que faz as pessoas já se levantarem cansadas.
O yoga ajuda os portadores de fibromialgia a ter uma qualidade de vida melhor. O alongamento e fortalecimento muscular trabalhado junto com a consciência corporal diminuem os sintomas. Pessoas com fibromialgia têm frequentemente tensão crônica na parte superior das costas, ombros e pescoço. Todas essas áreas são facilmente abrangidas com posturas simples do Yoga. As dores crônicas ocasionam um padrão respiratório curto e superficial que levam a um stress generalizado. A respiração diafragmática ensinada no yoga diminui o estresse pela estimulação do nervo vago, que vai do cérebro ao diafragma e ativa o sistema nervoso parassimpático. Portanto, respirar bem a é fundamental para pessoas com fibromialgia .

O grupo Apoiar iniciará uma turma de yoga específica para portadores de fibromialgia.

Período : 05/03/2012 a 27/08/2012

Segunda feira - 07:30 h

As vagas são limitadas.

Para participar será preciso apresentar encaminhamento médico.

A mensalidade terá um valor acessível a todos.

Informações : 3012-2988 (Carol)

e-mail: aulasdeyoga@hotmail.com ou

3432-1233 (Apoiar).

APOIAR

R: Cavalheiro Ângelo Presoto, 428

Bairro São Jose

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A NOITE É UMA CRIANÇA

Gosto da noite!
Na infância, a noite enluarada e misteriosa trazia à mente mil segredos do além mato. Sim, além mato. Se Fernando Pessoa fez juras de amor pelo além mar, eu posso muito bem declarar a minha paixão pelo além mato...
À noite, quando todos os gatos são pardos e todas as sombras se escondem, eu ficava a imaginar os mistérios do existente um pouco além do pasto do Franchini, do cerrado do Seu Domingos Jardini, da chácara do Sô Dorico...
Á noite arrepiava-me ouvir o grunhido de algum animal perdido; inspirava-me o cantar de um galo ao longe; encabulava-me o choro de alguma criança em alguma casa distante. À noite o medo indizível se apossava de mim, ao perceber que meu pai roncava alto e o seu ronco, mesmo que abafado pelo chiado do rádio, trazia a certeza de que ele estava em outra esfera e eu abandonado.
Minha companhia, então, era o mundo dos adultos, as tristezas e desilusões cantadas e contadas por Carlos Gardel, Bienvenido Granda, Orlando Silva, Ângela Maria, Altemar Dutra, Agostinho dos Santos, Tibabi e Miltinho, Tonico e Tinoco, Canário e Passarinho, Roberto Carlos, Dalva de Oliveira, Edith Piaf, Waldick Soriano...
Gosto da noite...
Na adolescência, a noite escura e misteriosa trazia aos olhos mil estrelas do além de onde a alma alcança. Sim, além de onde a alma alcança. Se Fernando Pessoa fez preces saudosas para o além do mar, eu posso muito bem declarar minha saudade pelo além da alma...
À noite, quando todos os namorados se recolhiam, quando todas as namoradas se preservavam, eu ficava a imaginar os mistérios do amor, esse amor indizível, ainda não vivido. Amor por Tereza – a do tango; amor pela caboclinha – a do Juca, descrita por Garcia Neto e cantada por Tonico e Tinoco; amor pela inominada que inspirou Proposta, de Roberto e Erasmo; amor que ficou no ar, com a despedida precoce de Agostinho dos Santos; amor no incompreensível (pra mim) francês, mas inteligível hino entoado por Piaf.
Gosto da noite...
Depois do reboliço dos tempos dos bares, das cervejas e das Pepsi com limão; depois dos odores dos cigarros e dos rumores dos enamorados desencontrados, veio o tempo de paz...
Gosto da noite...
À noite, ainda ouço o galo cantar, os ruídos dos rádios na vizinhança ou “bate-estaca” dos alterados alto-falantes de algum automóvel e as sirenes de bombeiro a anunciar que os notívagos pedem socorro. Mas, também, a noite traz o brilho da Lua.
A noite traz, agora, o respirar tranquilo da Isamara e o encostar amoroso da Cristina, anunciando que depois da madrugada vem um novo dia.

Beto Chagas é escritor e psicólogo,

autor do livro de crônicas

Palavras Contidas

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Carnaval do Brasil

O Carnaval do Brasil é a maior festa popular do país. A festa acontece durante quatro dias que precedem a quarta–feira de cinzas. A quarta de cinzas tem este nome devido à queima dos ramos no Domingo de Ramos do ano anterior, cujas cinzas são usadas para benzer os fiéis no início da quaresma. O Carnaval prepara o início da quaresma, e, portanto, traz um significado ligado à liberdade. Este sentido permanece até os dias de hoje no Carnaval.

O costume de se brincar no período do carnaval foi introduzido no Brasil pelos portugueses, provavelmente no século XVI, com o nome de Entrudo. Em finais do século XVIII, o entrudo era praticado por todo o país, consistindo em brincadeiras e folguedos que variavam conforme os locais e os grupos sociais envolvidos. As primeiras tentativas de civilizar a festa carnavalesca brasileira foram através da importação dos bailes e dos passeios mascarados parisienses, (trazidos originalmente pelos portugueses) colocando o Entrudo Popular sob forte controle policial. A partir do ano de 1830, uma série de proibições vai se suceder na tentativa, sempre infrutífera, de acabar com a festa grosseira.
Em finais do século XIX, toda uma série e grupos carnavalescos ocupam as ruas do Rio de Janeiro, servindo de modelo para as diferentes folias. Nessa época, esses grupos eram chamados indiscriminadamente de cordões, ranchos ou blocos. Em 1890, Chiquinha Gonzaga compôs a primeira música especificamente para o Carnaval, “Ô Abre Alas!”. A música havia sido composta para o cordão Rosas de Ouro que desfilava pelas ruas do Rio de Janeiro durante o carnaval.

Os foliões costumavam frequentar os bailes fantasiados, usando máscaras e disfarces inspirados nos baile de máscaras parisienses. As fantasias mais tradicionais e usadas até hoje são as de Pierrot, Arlequim e Colombina, originárias da commedia dell’arte.

Atualmente, no Rio de Janeiro e em várias grandes e pequenas cidades, as escolas de samba fazem desfiles organizados, verdadeiras disputas para a eleição da melhor escola do ano segundo uma série de quesitos. Com o crescimento vertiginoso dessas agremiações o processo de criação se especializou gerando muitos empregos concentrados, principalmente, nos chamados barracões das escolas de samba.

O desfile mais tradicional acontece no Rio de Janeiro, na Passarela do Samba, Marquês de Sapucai, como é chamado o sambódromo carioca, primeiro a ser construído no Brasil.

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Saudade...

Quando eu não estiver aqui... não deixe que o sol passe a ser, para você, frio e sem brilho, mas procure-me no calor dos seus raios, que sempre aqueciam minha alma, dando-me novas energias.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que a chuva lhe pareça o pranto da vida, mas procure-me no cheiro da terra molhada, que ela proporciona quando acaricia a terra e que me fazia tão criança e feliz!
Quando eu não estiver aqui... não deixe que o entardecer traga-lhe melancolia, mas procure-me no brilho das estrelas, que sempre inundavam a minha imaginação, ao observá-las sob a luz do luar.
Quando eu não estiver aqui... não deixe que o alimento lhe pareça insosso e sem graça, mas procure-me no doce das frutas, que eu sempre saboreava com tanto prazer.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que o desânimo o impeça de ler bons livros, mas procure-me na rica leitura, que sempre encantava minha alma.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que a impaciência com o choro alheio lhe seja desagradável, mas procure-me nas lágrimas do próximo, que eu sempre enxuguei com tanto carinho.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que as decepções da vida lhe endureça o coração, mas procure-me sempre no novo amigo que chega e que sempre me fazia acreditar novamente no ser humano.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que o barulho das crianças lhe roube a paciência, mas procure-me nos seus lindos sorrisos, em suas falas empolgantes, nos seus pequeninos passos conquistados, um após o outro, e que nos mostram que a vida cresce a cada dia, dando-nos sempre ânimo novo para recomeçar.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que as datas comemorativas tragam-lhe a dor de ausência, mas procure-me nos braços sinceros de amigos que não nos deixam ficar sozinhos, desamparados e que sempre me faziam sorrir nos dias de festa.

Quando eu não estiver aqui... não se isole do mundo, não se torne uma pessoa fechada, mesmo estando rodeado por tantos que o amam, mas procure-me no seio da família que para mim sempre foi a base, a estrutura e o alicerce de um ser humano feliz!

Quando eu não estiver aqui... não deixe que a distância lhe faça uma pessoa seca e dura, mas procure-me no amor de Deus, que sempre oferece um colo a mais, que jamais deixa de perdoar, que ama incondicionalmente, que sempre ampara e que eu jamais deixei de agradecer por ter você ao meu lado, na minha caminhada, enriquecendo minha vida e mostrando-me que sempre vale muito a pena viver e ser feliz!

Dra. Sílvia Catin

OAB/SP 172.238

Pós-graduanda em Terapia Familiar – UNIFESP

Especialista em Terapia de Luto

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CRECHE EURÍPEDES BARSANULFO: Renovando modelo, mantendo princípios.

Nossa cidade é pródiga em trabalhos sociais e isso é uma característica marcante de Franca há mais de um século. Abnegados cidadãos doam parte do seu tempo e, muitas vezes, reservam parcela do seu patrimônio pessoal para o auxílio aos mais necessitados. Pessoas das mais diversas religiões, além de homens e mulheres que se irmanam em clubes de serviço e até grupos de livre pensamento, todos mirando um só objetivo: fazer o bem.

A história da Creche Eurípedes Barsanulfo não foi diferente. Ela surgiu em 1973 como “braço fraterno” do Centro Espírita Eurípedes Barsanulfo, localizado na Vila Europa, um dos pontos então isolados da periferia, logo acima do Córrego Espraiado, na Região Sul da cidade. Um grupo de beneméritos liderado por Zélia Trajano de Matos, percebendo que as mães moradoras no bairro e adjacências precisavam trabalhar para ajudar na renda familiar ou mesmo para sustentar sua prole, decidiu organizar uma creche em terreno aos fundos do centro espírita. E foi assim, que receberam as primeiras crianças em pequenas instalações erguidas na atual Rua Geraldo Bombicino, 2780.
Com a boa vontade dos organizadores e o auxílio de pessoas da comunidade francana, a creche foi sendo estruturada, recebendo também o auxílio da Prefeitura. Desde os primeiros anos, a instituição atendeu cerca de 50 crianças. Com o tempo, o grupo de colaboradores e mantenedores deixou os limites do Centro Espírita e pessoas dos diversos credos assumiram postos na direção. Nesse período, aconteceram também as reformas no sistema de atendimento em creches, em decorrência da Lei de Diretrizes e Bases da Educação – LDB, que desmistificou esse tipo de atendimento, deslocando-o da esfera da assistência social integrando-o ao sistema educacional. A Creche Eurípedes Barsanulfo acompanhou essa evolução.
Até 2011, a entidade atendia 55 crianças na faixa etária de 18 meses a 4 anos. Em 2012, ocorreu uma grande ampliação física e, com isso, agora é possível atender 116 alunos incluindo a faixa etária de berçário. Para a atual direção da CEB, sob a presidência de Fábio Pereira Guilherme, “esta é uma necessidade em vista da grande demanda decorrente do crescente índice populacional da Região Sul”, explica.
O gerente administrativo Cleomar Naves destaca que “o impulso que estamos vivendo é também consequência de um redimensionamento no modelo administrativo implantado, valorizando lideranças internas em setores específicos de atuação”, explica. Assim, por exemplo, a área pedagógica atua em consonância com as coordenações de patrimônio e de relações públicas, criando elos que resultam em um sistema integrado de responsabilidades. “O resultado é que a criança atendida passa a fazer parte do todo, assim como sua família e toda a comunidade interessada. Isto reflete na valorização da Creche enquanto espaço comunitário, com fortes vínculos, sem perder de vista o aspecto pedagógico e humano, razão de ser da nossa escola”, enfatiza Gisele Bianchini, coordenadora de relações públicas.
Como parceira da Secretaria Municipal de Educação, a Creche Eurípedes Barsanulfo – CEB, recebe ajuda financeira da Prefeitura para desenvolver as suas atividades básicas, o que supre boa parte dos gastos. Todavia, como é normal nas instituições de iniciativa privada, nem todos os gastos cabem do orçamento. É por isso que a entidade complementa sua receita com a realização de eventos, assim como desenvolvendo campanhas de captação de ajuda financeira.
Dentre as campanhas atualmente em desenvolvimento está o “Clube de Amigos da CEB”, aberto a qualquer pessoa que deseje fazer contribuições mensais, seja através de boleto bancário ou carnê de doação direta à creche, através de representante credenciado.
Outra campanha, uma novidade, tem a parceria de bares e restaurantes, que facultam ao cliente acrescentar na soma da comanda o ínfimo valor de R$ 1,00, destinado à CEB. Alguns bares já aderiram e a proposta é fazer rodízio entre as casas comerciais.

Quem quiser colaborar com a CEB

doando ou oferecendo parceria, pode fazer contato com Gisele Bianchini, pelo telefone (16) 3702-7007 ou visitar a Creche na Rua Geraldo Bombicino nº 2780, Vila Europa.

Acesse o Site da CEB

Fabio Pereira Guilherme

Presidente da

Creche Eurípedes Barsanulfo

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A COZINHA DOS SEUS SONHOS

A cozinha, coração do lar, está cada vez mais próxima do restante da casa graças à tendência das cozinhas conjugadas. Modismo forte para ambientes grandes ou pequenos, a cozinha agora é cenário de grande parte da interação dos lares, onde é possível reunir amigos e familiares e desfrutar de momentos de confraternização.

Integradas contam com pisos e revestimentos fáceis de limpar associados com a modernidade dos eletrodomésticos fazem com que problemas como a sujeira e cheiro de comida sejam minimizados. Agora não há mais desculpa: qualquer um pode ter uma dessas em casa, basta querer.

Para escolher o piso correto, pense no tipo de ambiente, considerando a circulação de pessoas, a necessidade de limpeza, a segurança e a presença de água ou areia. Superfícies mais ásperas, como a do porcelanato sem polimento, mostram menos os riscos e são indicadas para a entrada da casa e para lugares onde se anda de sapato.

Para conhecer um pouco sobre o assunto, segue dicas: A cerâmica é produzida com argila; o porcelanato leva feldspato e quartzo prensados, semelhante a uma pedra; o porcelanato é queimado a temperaturas mais altas e prensado com maior carga. Por tudo isso, é menos poroso, absorve menos água e tem maior resistência.

As cerâmicas, porcelanatos e pastilhas de vidro são as mais indicadas para as áreas molhadas, como a cozinha, por exemplo.

O Brasil é um grande produtor destes materiais e as opções são inúmeras, com várias cores e tamanhos. Pisos claros, neutros e com texturas discretas tendem a se comportar melhor ao longo dos anos.

O sonho de consumo de muitas mulheres é ter uma cozinha organizada, por isso, as cozinhas planejadas fazem tanto sucesso nos dias de hoje. Elas valorizam ambientes e deixam muito mais prático para as tarefas do dia a dia. Com muitas marcas no mercado você deve fazer orçamentos e ver o que realmente vale apena, cada marca trabalha com determinados modelos.

Escolha sempre material durável e o acabamento de primeira.

A empresa Multi pisos tem uma variedade de opções em pisos, azulejos, porcelanatos, revestimentos, gabinetes de cozinha, rejuntes e argamassas, para que a sua cozinha seja a realidade dos seus sonhos. Com fornecedores e marcas reconhecidas no mercado. Trabalhamos com a argamassa Argamak, como representantes exclusivos na cidade de Franca e região.

Visite o nosso showroom e o melhor atendimento da cidade.

Multi pisos: a qualidade e o preço dos seus sonhos!

Eluana de Queiroz

Coelho Bianchi

Proprietária da Multi Pisos

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Alimentação Balanceada e Fracionada para os dias de Folia

Alegria e diversão são características marcantes do Carnaval. Trata-se de uma época em que a pessoa deve estar preparada para aguentar o calor, o esforço físico e a animação dos quatro dias de Carnaval. Daí a importância de uma alimentação balanceada e fracionada. Balanceada porque deve constar no cardápio muitas frutas, legumes e verduras e fracionada porque a pessoa precisa alimentar-se cerca de cinco vezes ao dia: café da manhã, almoço, merenda, jantar e ceia.
No café da manhã: é importante uma refeição bem reforçada, como por exemplo, queijo branco, pães e frutas.
No almoço: deve constar um tipo de carne (peixe ou frango), legumes, verduras, arroz e feijão.
O jantar pode ser semelhante ao almoço.
Na ceia: antes dos bailes, pode-se tomar um copo de vitamina com frutas e farinhas de cereais (ex. aveia).
Durante o carnaval, leve barrinhas de cereais, frutas (podem ser desidratadas inclusive), para aguentar com energia a festa.
A boa hidratação também é fundamental. É preciso tomar no mínimo dois litros de água por dia, pode intercalar com água de coco e suco natural.
Evite comer alimentos gordurosos que sobrecarregam o fígado, como frios, queijos amarelos, embutidos e churrasco.
Para aqueles que consomem bebidas alcoólicas, é importante intercalar com água. Mas se houver exagero na bebida ou comer pouco e sentir enjoo, tontura, pode significar hipoglicemia, ou seja, pouco açúcar no sangue e excesso de álcool. Para melhorar os sintomas vá a algum lugar fresco, beba água, coma uma bala ou uma fruta ou qualquer alimento disponível que seja rico em açúcar.
Se os sintomas estiverem mais fortes e incluírem náuseas, vômitos e dor de cabeça prepare um soro caseiro para ajudar na hidratação e recuperação da energia. O ideal é consumir um litro por dia.
Receita de Soro Caseiro:
• 1 copo de água filtrada ou fervida;
• 1 colher de chá de sal;
• 3 colheres de chá de açúcar.
Planeje a alimentação e hidratação para aproveitar bem os dias de folia.