Musculação e emagrecimento

Você sabia que a musculação ao contrário do que muitos pensam não interfere no emagrecimento,e muito pelo contrário, ajuda na perda da gordura corporal e aumento de massa magra (massa muscular)?
Muitas pessoas ficam na dúvida quanto a prática da musculação em relação a perda de peso na balança.
Emagrecer com saúde não significa perder peso na balança e sim aumento de massa magra e diminuição da gordura corporal, que são resultados obtidos com a musculação!
Afinal, você prefere emagrecer e ficar flácido com a musculatura fraca? Ou emagrecer enrijecendo a musculatura, obtendo um corpo mais bonito, forte, saudável e atraente?

Em relação ao gasto calórico uma caminhada com duração de uma hora, você pode eliminar em média 250 a 350 calorias, já um treino de musculação intenso de 30 minutos você consegue eliminar a mesma quantidade ou até mais calorias, com a vantagem do metabolismo continuar acelerado, ocorrendo a queima de calorias posterior ao treino.
E você, o que está esperando para praticar musculação? Viva bem, viva intensamente e com saúde. Acreditar é essencial, mas ter atitude faz a diferença.